De multe ori îmi dau seama abia târziu că sunt, de fapt, furios.

Simt neliniște sau tensiune fără să-mi dau seama exact de ce mi-e frică.

Îmi dau seama că sunt trist abia când cei din jur îmi atrag atenția.

Abia mai târziu realizez că m-am purtat ciudat pentru că mi-a fost rușine.

Port un sentiment difuz de vină, fără să pot spune exact pentru ce.

Îmi dau seama greu când invidia e cea care îmi colorează gândurile despre cineva.

Îmi dau seama târziu că, de fapt, am renunțat să mai lupt într-o situație.

Îmi e greu să-mi dau seama ce simt când primesc aprecieri sau afecțiune.

Când mă cuprinde furia, simt că ea mă controlează pe mine, nu eu pe ea.

Când mă cuprinde teama, totul mi se pare mai grav decât este în realitate.

Când mă lovește tristețea, simt că nu mai am energie pentru nimic.

Când simt rușine, aș vrea să dispar sau să nu mă vadă nimeni.

Când greșesc, mă condamn în gând mult timp după aceea.

Când văd reușitele altora, simt un gol sau o amărăciune pe care nu le pot opri.

Când lucrurile nu depind de mine, simt o apăsare căreia nu-i pot face față.

Când mi se întâmplă ceva bun, mă încearcă teama că nu va dura.

Când sunt furios, spun sau fac lucruri pe care apoi le regret.

Evit situații sau decizii importante din cauza fricii.

Când sunt trist, mă retrag și mă închid în mine, chiar și față de cei apropiați.

Ascund lucruri despre mine de teamă că ceilalți m-ar respinge dacă le-ar afla.

Încerc să-mi compensez greșelile muncind excesiv sau mulțumind pe toată lumea.

Mă compar frecvent cu alții, chiar dacă știu că asta îmi face rău.

Când mă simt neputincios, amân sau abandonez lucruri care contează.

Minimalizez sau deviez complimentele și gesturile de apreciere.

Furia mea a rănit sau a tensionat relații importante pentru mine.

Teama m-a făcut să pierd oportunități sau să-i dezamăgesc pe cei dragi.

Perioadele mele de tristețe i-au îndepărtat sau i-au îngrijorat pe cei din jur.

Rușinea mă împiedică să cer ajutor sau să mă apropii de oameni.

Sentimentul de vinovăție îmi umbrește bucuria chiar și în momentele bune.

Comparația sau gelozia m-au făcut să mă port rece sau nedrept cu oameni apropiați.

Gândul că „oricum nu pot schimba nimic" m-a costat proiecte sau relații.

Dificultatea de a primi dragoste sau apreciere a creat distanță în relațiile mele.